In zware tijden kan de liefde en aandacht van anderen een grote bron van kracht zijn. Een lief woord, een goed gesprek of praktische hulp kunnen het net allemaal wat minder zwaar maken. Maar er zijn ook dingen die je, hoe goedbedoeld ook, beter niet kan zeggen. Hierbij wat praktische tips:
Wel doen:
• Laat weten dat je aan iemand denkt. Mensen die het zwaar hebben voelen zich vaak alleen en een lief berichtje kan het verschil maken. Hou het wel persoonlijk, dus stuur niet allerlei willekeurige plaatjes en memes door.
• Hou contact. In zware tijden is het makkelijk om ‘weg te glippen’ en je af te zonderen. En hoewel het goed is om mensen ruimte te geven, moeten ze niet in een zwart gat vallen. En als je het niet zeker weet, vraag of je even langs kan komen, of bellen. Spreek bijvoorbeeld af dat je elkaar aan het einde van de dag appt om de dag een cijfer te geven. Of om samen een orakelkaart te trekken op een afgesproken tijdstip en die met elkaar te delen.
• Praktische hulp. Mensen die te maken hebben met rouw of verdriet hebben vaak weinig energie. Dus bied aan om te komen stofzuigen, vraag of je boodschappen kan brengen of maak een pan soep voor iemand.
Niet doen:
• Goedbedoelde platitudes. ‘Ik weet hoe je je voelt’. ‘En nu is het tijd om de draad weer op te pakken’. ‘ Even sterk zijn nu’. Je weet niet hoe een ander zich voelt. Verdriet is persoonlijk, rouw volgt geen vast patroon. Denk niet dat je het beter weet en geef geen ongevraagd advies, hoe goedbedoeld ook.
• ‘Laat het weten wanneer ik wat voor je kan doen’. Hiermee leg je de verantwoordelijkheid bij de ander, die het al zwaar heeft en er niet ook nog eens over kan nadenken wat ze van je willen. Neem initiatief.
• De situatie negeren. Hou dingen bespreekbaar. Haal mooie herinneringen op aan een overledene, bezoek een laatste rustplaats. Neem de tijd voor een echt gesprek, vraag hoe het gaat en luister actief. Stel vragen of haal herinneringen op. ‘Weet je nog dat je moeder dit zo’n mooi liedje vond?’.
Heb je iemand in je omgeving die het zwaar heeft en wil je advies over hoe je iemand kan steunen? Stuur me een bericht.