We zijn vaak best kritisch op onszelf. Het lijkt makkelijker om begrip te hebben voor anderen en hun situatie, voor onszelf zijn we vaak hard. De innerlijke criticus is soms heel luid.
Omdat we best iets liever voor onszelf mogen zijn, deel ik hieronder een korte oefening om met wat zachtere ogen naar onszelf te kijken.
Oefening: kijken met zachte ogen
• Ga op een rustige plek zitten waar je even niet gestoord wordt.
• Denk aan iemand waar je heel veel van houdt. Je man, je kat, je oma. Het maakt niet uit, zolang je je hart maar voelt opengaan en de liefde voelt stromen. Blijf even zitten in dit gevoel.
• Draai dit gevoel om: stel je voor dat God/het Al/de Grote Geest zo naar jou kijkt. Vol liefde. Voel dat je het waard bent om met zachte ogen naar te kijken. Laat dit gevoel je omhullen als een warme deken, adem de liefde in door je hart.